减肥的人无论是选择吃粗粮还是细粮，都应该注意控制总体摄入的热量，配合适量的运动和良好的饮食习惯。 粗粮通常指的是未经过精加工的谷类，例如全麦面包、糙米、燕麦等，其相对于细粮来说富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，具有较低的升糖指数，能够使人更长时间地感到饱腹，有助于控制饥饿感和减少热量摄入。因此，对于减肥来说，适量摄入粗粮是有益的。 细粮则是经过精加工处理的谷类，例如白米饭、白面包等，相对粗粮来说，其膳食纤维含量少，营养成分相对较少。虽然细粮有助于迅速提供能量，但其升糖指数较高，容易引发血糖波动，短时间内产生饥饿感，不利于减肥。因此，减肥过程中应适量控制细粮的摄入。 综上所述，减肥过程中既可以适量摄入粗粮，也可以选择少量摄入细粮，但总体饮食搭配应以低热量、高营养、均衡的原则为主，同时注意适量摄入蛋白质、蔬果和水，做到科学合理的饮食结构和适量运动，更有助于健康减肥。

入选过中国十大文化人物。,”

多肉秀妍叶片发黑会死吗？

多肉植物的叶片发黑可能是因为多种原因，如过度浇水、缺水、缺光或遭受寄生虫等。叶片发黑并不一定意味着植物会死亡，但如果不及时采取措施，可能会导致植物逐渐衰弱甚至死亡。 以下是一些建议来处理叶片发黑的多肉植物： 1. 检查浇水情况：多肉植物对过度浇水非常敏感，过多的水分可能导致根部腐烂。确保土壤在浇水之间充分干燥，避免积水。 2. 适度浇水：多肉植物需要适度的水分供应，但也不能过于干燥。观察植物的需水情况，一般在土壤干透后才进行浇水。 3. 提供足够的阳光：多肉植物喜欢明亮的阳光，如果缺乏光照，叶片会逐渐变黑。将植物放在阳光充足的位置，但要避免阳光直射，以免叶片烧伤。 4. 检查是否有害虫：一些害虫如蚜虫、螨虫等可能会导致叶片变黑。定期检查植物并采取适当的措施来对抗害虫。 总之，如果多肉植物的叶片发黑，要根据具体情况分析原因并采取相应措施。及早处理可以帮助植物恢复健康。如果情况严重，可能需要剪掉受损的叶片以保护植物的整体健康。

记者梳理发现，立足服务“三农”决策咨询，这些研究课题聚焦中心工作，解剖具体问题，谋划对症良方，具有一定的针对性、指导性，同时，今年的研究课题也更加注重实地调研。,积极配合牟平区、福山区政府，平稳推进城乡公交一体化改造，累计开通9条城乡线路，调整7条线路，覆盖5个乡镇、106个行政村，票价由8-10元降至1元，6万多名居民享受乘车便利和实惠。

抖音对方在线状态突然消失了是不有另一台手机登录了

抖音的在线状态突然消失可能有多种原因，并不一定就是另一台手机登录了。以下是可能的原因： 1. 网络问题：如果用户的网络连接不稳定或中断，那么在抖音上的在线状态会暂时消失。 2. 用户关闭应用程序：用户可能主动关闭了抖音应用程序，这将导致其在线状态突然消失。 3. 设置隐私或隐身模式：用户可能在抖音的设置中选择了隐私或隐身模式，这将隐藏他们的在线状态。 4. 账号问题：用户可能因为账号冻结、注销、或被封禁等原因导致在线状态消失。 5. 抖音服务器问题：偶尔，由于服务器故障或维护，抖音的在线状态可能会短暂消失。 如果用户的在线状态突然消失，不能简单地认为是另一台手机登录了。可以通过其他方式与对方进行沟通确认原因。

, 记者 张梓扬